خستگي بدن در واقع نوعي مسموميت است. وقتي در حال فعاليت هستيم، ماهيچه‌ها نوعي اسيد به نام اسيد لاكتيك توليد مي‌كنند كه باعث احساس خستگي در عضلات مي‌شود. اگر بتوانيم اين اسيد را از عضو خسته بيرون بكشيم خستگي برطرف مي‌شود و آن عضو دوباره نيروي كار پيدا مي‌كند. به اين ترتيب در جريان كارهاي روزانه، بدن به وسيله اسيد لاكتيك مسموم مي‌شود. مواد ديگري هم بر اثر فعاليت عضلات پديد مي‌آيند كه به آنها زهرابه خستگي مي‌گويند. خون اين مواد را در بدن انسان حمل مي‌كند و با خود به نقاط مختلف مي‌رساند. به همين دليل فقط عضلات نيستند كه احساس خستگي مي‌كنند، بلكه تمام بدن و حتي مغز دچار خستگي مي‌شوند.